Superar una lesión deportiva va mucho más allá de esperar a que el dolor desaparezca. Involucra una rehabilitación adecuada, guiada por un fisioterapeuta que entienda tanto el cuerpo como las demandas del deporte practicado. Etapas del proceso de rehabilitación: 🔹 1. Fase aguda (primeros días) Objetivo: Reducir dolor e inflamación. Intervención: Crioterapia (hielo), reposo relativo, vendajes compresivos, terapia manual suave. Consejo: No inmovilizar completamente si no es necesario; el movimiento controlado acelera la recuperación. 🔹 2. Fase de recuperación funcional Objetivo: Restaurar movilidad, fuerza y control motor. Intervención: Ejercicios de movilidad articular, fortalecimiento progresivo, propiocepción y equilibrio. Importante: Aquí el fisioterapeuta adapta el plan según la evolución y tolerancia del paciente. 🔹 3. Fase de readaptación deportiva Objetivo: Volver al deporte de forma segura. Intervención: Simulación de gestos deportivos, ejercicios de agilidad y velocidad, pru...